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最近続けている生活習慣について(冷水シャワー) | 習慣化チャレンジブログ

最近続けている生活習慣について(冷水シャワー)

習慣

どうもこんにちは!ポンです!
今回は書籍の紹介ではなく、最近の生活習慣についてお話いたします。

お風呂やシャワーもあとの、身体全体に30秒ほど冷水をかけています。
そうすることで、広がった血管が縮まり、体温を長く保つことができます。(お風呂上がりのポカポカが長く続きます!)
また、この習慣を続けてから、風邪や体調の悪い日がなりました。
おすすめの習慣ですが、デメリットは寒さに耐えられるかです(笑)

暑い夏がやってきますので、一時的な寒さに耐えられる方は是非やってみてください。

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