最近続けている生活習慣について（冷水シャワー）

どうもこんにちは！ポンです！
今回は書籍の紹介ではなく、最近の生活習慣についてお話いたします。

お風呂やシャワーもあとの、身体全体に30秒ほど冷水をかけています。
そうすることで、広がった血管が縮まり、体温を長く保つことができます。（お風呂上がりのポカポカが長く続きます！）
また、この習慣を続けてから、風邪や体調の悪い日がなりました。
おすすめの習慣ですが、デメリットは寒さに耐えられるかです（笑）

暑い夏がやってきますので、一時的な寒さに耐えられる方は是非やってみてください。